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(中央社記者楊思瑞台南27日電)春節連假展開,親朋好友聚在一起吃飯的機會增加不少。營養師提醒民眾「年菜七分飽」,多吃當季新鮮蔬果,少吃加工類火鍋料,就能健康過好年。

高雄榮民總醫院台南分院營養師張乃文表屏東縣新埤鄉情趣蛋示,一般市售年菜的油脂或鈉含量較高,且膳食纖維含量普遍不足;加上年節應景的各式甜點、零食等,讓大多數民眾在悠閒的假期期間,體重像吹氣球般增加,無形中增加身體負擔,也會加重慢性病的危害。

張乃文指出,而圍爐常見的火鍋湯頭,應避免口味過重的麻辣、泡菜,改以大骨熬湯;或是用如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等蔬菜熬煮成彰化縣鹿港鎮真人娃娃的素高湯;也可依個人喜好可適度添加柴魚片、蝦米等增添風味。

她說,火鍋內可多放些耐煮的高麗菜、大白菜、長年菜、白蘿蔔;進食順序也應該先吃蔬菜,之後才選擇低脂肉類、豆腐、海鮮,並盡量少吃魚餃、貢丸等含油量偏高的加工食品。

她說,年節期間吃大餐機會增加,每餐吃七分飽即可。只要把握年菜聰明吃、年假認真動等原則,就能健康過好年。1060127

由於格林缺陣,讓勇士隊禁區的防守能力更加虛弱,不過靠著柯瑞飆分和杜蘭特半場前壓哨的三分球帶動士氣,儘管灰狼隊不斷秀出灌籃美技,但仍以一○二比一一五無緣勝利。勇士則自從柯瑞創下單場三分球紀錄之後,開出氣勢如虹的十一連勝。

勇士昨天開賽有機會將比分拉開,但格林不在場上、籃下顯然擋不住灰狼攻勢,第一節反倒落後三分。第二節柯瑞領軍轟炸,且灰狼命中率下降不少,單節灰狼只拿十五分,中場槍響前剩下三秒的進攻,杜蘭特掌握壓哨時機三分破網,氣勢倒向主場的勇士,他們半場領先達八分。

第三節雙方都有美技登場,勇士麥基在四分十一秒之際封阻灰狼維金斯,但才剛蓋完火鍋正得意之後,維金斯隨後立刻送上爆扣復仇,當桃園市蘆竹區成人商品著麥基的面殺進禁區不留情拿下兩分,成了這場比賽最佳好球。

灰狼陣中的「灌籃王」拉文和唐斯此役也都好球連發,不過始終不敵團隊戰力較強的勇士。

勇士的柯瑞拿下卅四分、八籃板和六助攻,杜蘭特則貢獻廿八分、十籃板、五助攻是致勝功臣。

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